筋トレ 筋トレ休息日いらない？休むのが怖いあなたへ伝えたい“本当に必要な休み方”
筋トレに本気で取り組んでいると、「今日は休んでいいのかな？」「1日でも休んだら筋肉が落ちそう…」と不安になる瞬間、ありますよね。特にSNSで“毎日トレーニング！”と発信する人たちを見ていると、「自分もサボってはいけない」とプレッシャーを感じ...
2025-04
筋トレ 
筋トレ ベッドの上の筋トレ・ストレッチは意味ない？プランクや足パカの効果と正しいやり方を解説
「ベッドの上で筋トレやストレッチをしても意味ないんじゃない？」そんなふうに思っていませんか？たしかに、床やジムでのトレーニングと比べると、ベッドの上ってなんだか頼りないイメージがあるかもしれませんよね。でも実は、ベッドの上でも正しいやり方で...
筋トレ BIG3をやり続けた結果｜初心者でも体はここまで変わる！
筋トレを始めようと考えたときに、まず名前が挙がるのが“BIG3”と呼ばれるトレーニング。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目のことで、全身をバランスよく鍛えられるため、初心者から上級者まで幅広く取り入れられています。では、このBI...
筋トレ スクワットで身長は縮む？伸びる？噂の真相と正しいトレーニング知識
「スクワットで背が縮むって本当？」——まずは落ち着いて聞いてほしい「スクワットって、背が縮むらしいよ」こんな話、どこかで聞いたことないですか？筋トレに興味がある人なら、一度くらいはこのウワサ、耳にしたことがあるかもしれません。私も最初に聞い...
コラム 大阪万博デメリットが不安視される5つの深刻な理由
2025年に開催予定の大阪万博をめぐっては、さまざまな意見が飛び交っています。中でも注目されているのが、そのデメリットや問題点に関する声です。「本当に今、やる意味があるのか？」「費用が膨らみすぎていてやばいのでは？」といった疑問や、開催に対...
コラム なぜ常任理事国は5カ国なの？日本がなれない理由と国連のしくみをやさしく解説🌏✨
ニュースや国際会議の話題になると、よく出てくる「常任理事国」や「拒否権」といった言葉。でも、「名前は知ってるけど、意味はよくわからないなぁ…」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか？そんなあなたに向けて、今回は「常任理事国って何？」...
コラム IDの作り方とコツ✨｜おしゃれなユーザーIDや楽天・スマホのID作成までわかりやすく解説！
この記事では「IDってどうやって作ればいいの？」「おしゃれなIDを作りたい！」「スマホや楽天でのID作成ってどうやるの？」といったお悩みに、わかりやすくお答えしていきます♪最近では、SNSやネットショッピング、アプリのログインなど、IDが必...
コラム 花言葉の意味“かっこいい”花7選｜強い女性・信念・意志を象徴する花たち
花言葉といえば、「愛」や「感謝」、「可愛らしさ」といった柔らかく優しいイメージがあるかもしれません。でも実は、花の中には"かっこいい"意味を持つものも多く存在しています。たとえば「強い意志」や「信念」、「誇り」などを象徴する花たちは、贈り物...
コラム 都市伝説「ペコちゃん」隠された怖い話とお母さんを食べたという衝撃の噂の真相！
ペコちゃんといえば、不二家の看板キャラクターとして多くの人に親しまれてきた存在です。しかし最近では、そんな可愛らしい見た目の裏に都市伝説が潜んでいるとして、ネット上で話題を呼んでいます。中でも有名なのが、「お母さんを食べた」「舌を出している...